Вт, 12 Мар 19

Правило 10%: защита от травм или миф?

В кругах любителей бега распространено мнение, что если новичок начал бегать, ему нужно увеличивать дистанцию не более чем на 10% в неделю. Считается, что таким образом […]
Вт, 12 Мар 19

Спринтерский или стайерский бег? Что эффективнее?

Общество бегунов уже давно разделено на два лагеря. Одни предпочитают тренировки на короткой дистанции, но с высокой интенсивностью, а другие — невысокую нагрузку, но большой километраж. […]
Вт, 12 Мар 19

Как правильно питаться перед марафоном?

Как известно, правильное питание — это больше половины успеха в спорте. Если вы хотите добиться прекрасных результатов, нужно корректировать рацион таким образом, чтобы в нем были […]
Пн, 25 Фев 19

Поможет ли бегуну компрессионная одежда?

Компрессионная одежда — это красиво и модно. Ее рекламируют по всем возможным каналам. Специалисты доказали, что такие гетры и гольфы действительно эффективны для людей, которые страдают […]
Ср, 23 Янв 19

Польза бега на беговой дорожке — как похудеть?

Посетив любой тренажерный зал среди широкого разнообразия спортивных тренажеров, можно увидеть тот, который среди занимающихся спортсменов пользуется наибольшей популярностью — это беговая дорожка. Бег на беговой […]
Чт, 17 Янв 19

Одежда для бега: какую купить?

Нужна ли специальная одежда для бега? Умение выбирать подходящую одежду для бега — одно из главных качеств, отличающих бегуна-профессионала от новичка. У настоящего бегуна должна быть одежда, […]