05.08.2019

Как быстро похудеть и сбросить лишний вес — научная стратегия

Как похудеть быстро и эффективно? Что важнее для быстрого похудения — правильное питание или эффективные жиросжигающие упражнения? Ответ научного сообщества однозначен — для похудения прежде всего […]
08.07.2019

Как рассчитать индекс массы тела? Таблицы ИМТ и калькулятор нормального веса

Что такое ИМТ? ИМТ (Индекс Массы Тела) — это величина, характеризующая отношение массы тела человека к его росту и позволяющая ориентировочно оценить, является ли этот вес недостаточным, […]
08.07.2019

Что такое КБЖУ? Как правильно считать калории для похудения?

Как рассчитать КБЖУ? Расчет калорийности и состава съедаемой пищи в белках, углеводах и жирах (КБЖУ) — важнейший шаг в понимании того, сколько именно энергии получает тело. Если […]
20.05.2019

Диета 16/8: схема питания

Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание (англ.: Intermittent Fasting) — это режим питания, заключающийся в регулярном отказе от еды на 16 часов без снижения общей калорийности рациона. […]
20.05.2019

Спортивная диета для мышц

Питание для набора массы Профессиональные атлеты знают, что питание — это ключевой фактор в наборе мышечной массы. При этом диета для увеличения массы и роста мышц — это […]
04.03.2019

Диета Дюкана: критический отзыв

Диета Дюкана: мнения профессионалов Несмотря на то, что диета Дюкана является одной из наиболее популярных и прибыльных (миллионы людей во всем мире придерживаются этой диеты, а […]
25.02.2019

Творожная диета: худеем и укрепляем кости

Творог издавна известен своими полезными свойствами. Прежде всего, это богатейший источник кальция, который обеспечивает прочность костей в организме. Более того, творог — диетический продукт, и используя […]
25.02.2019

Как избавиться от жира на боках и животе?

Жировые отложения на боках и животе — проблема, от которой страдают многие. Как с этим бороться? Прежде всего, измените свой рацион. Помните, голодание не решит ваших […]
25.02.2019

Что включить в белковую диету?

Как известно, правильное питание — это фундамент успеха при занятиях спортом. Неважно, какую цель вы преследуете, хотите ли похудеть или получить красивое, рельефное тело, обязательно нужно […]
19.02.2019

Кето-диета: минусы и вред

Что такое кето-диета? Кето-диета (или кетоновая диета) — это диета, подразумевающая полное исключение углеводов из рациона. По сути, кето-диета — это продвинутый вариант популярной низкоуглеводной и безуглеводной диеты (или […]