12.03.2019

Правило 10%: защита от травм или миф?

В кругах любителей бега распространено мнение, что если новичок начал бегать, ему нужно увеличивать дистанцию не более чем на 10% в неделю. Считается, что таким образом […]
12.03.2019

Спринтерский или стайерский бег? Что эффективнее?

Общество бегунов уже давно разделено на два лагеря. Одни предпочитают тренировки на короткой дистанции, но с высокой интенсивностью, а другие — невысокую нагрузку, но большой километраж. […]
25.02.2019

Поможет ли бегуну компрессионная одежда?

Компрессионная одежда — это красиво и модно. Ее рекламируют по всем возможным каналам. Специалисты доказали, что такие гетры и гольфы действительно эффективны для людей, которые страдают […]
23.01.2019

Польза бега на беговой дорожке — как похудеть?

Посетив любой тренажерный зал среди широкого разнообразия спортивных тренажеров, можно увидеть тот, который среди занимающихся спортсменов пользуется наибольшей популярностью — это беговая дорожка. Бег на беговой […]