18.03.2019

Питание на сушке

Стратегия питания для сушки тела Главным правилом питания на сушке является не просто отказ от «трех продуктов, от которых растет живот», а полный контроль за калорийностью […]
12.03.2019

Как правильно питаться перед марафоном?

Как известно, правильное питание — это больше половины успеха в спорте. Если вы хотите добиться прекрасных результатов, нужно корректировать рацион таким образом, чтобы в нем были […]
12.03.2019

“Нужно хотя бы раз в день кушать суп”. Правда или миф?

Еще с детства наши мамы и бабушки внушали нам: нужно кушать первые блюда, Суп, щи, борщ, другая жидкая пища должна быть в рационе хотя бы раз […]
12.03.2019

Спортивное питание: батончики

Протеиновые батончики: польза и вред Всего лишь за несколько лет протеиновые батончики перебрались из магазинов спортивного питания на полки обычных супермаркетов, а большинство пищевых компаний, выпускавших […]
25.02.2019

Главные правила питания для спортсмена

Мы — то что мы едим. И все продукты, которые мы употребляем в пищу, а также напитки, которые мы пьем, оставляют в нашем организме определенный след. […]
24.02.2019

Ускорение метаболизма: питание

Питание для ускорения обмена веществ Несмотря на то, что существует множество продуктов питания, ухудшающих метаболизм — начиная от приводящих к набору лишнего веса сахара и простых углеводов, […]
22.02.2019

Овсянка на завтрак

Польза овсянки на завтрак Овсяные хлопья (ровно как и сама овсяная крупа) являются продуктами питания, польза которых известна уже несколько сотен лет. Еще в начале прошлого […]
21.02.2019

Опасные трансжиры

Что такое трансжиры и чем они опасны? Трансжиры (или трансгенные жиры) — это модифицированные молекулы, появляющиеся в ненасыщенных (растительных) маслах и жирах в процессе высокотемпературной обработки. […]
12.02.2019

Ягоды годжи: польза или вред?

Что такое ягоды годжи? Сушеные ягоды годжи — это фрукты интенсивного красного цвета, размером с изюм и обладающие вкусом смеси клюквы и вишни. В свежем состоянии […]
31.01.2019

Киноа — состав и польза

Что такое киноа? Киноа — это псевдозерновая культура, во многом похожая на гречневую крупу. Как и гречка, киноа является вовсе не злаком, а семенами крупного цветка. Изначально […]